永源寺紅葉 　移動性高気圧におおわれた この一週間。朝夕の冷え込みも信楽では、マイナス２℃まで冷えこみました。山々の紅葉も一挙に進みこの連休が丁度みどころになったようです。１年を通して一番いい季節ではないかと・・・思う今日この頃です。 　 今日11月23日、自転車トレーニングで通い慣れた永源寺ダム辺りまでもみじ狩りにと　デジカメを持ち自転車のトレーニングも兼ねゆっくりとサイクリングしました。 自宅から、22・23キロで、もみじで有名な臨済宗永源寺派瑞石山永源寺に行ける。山に向かって行くから丁度いいのぼりになり、自転車のトレーニングには、もってこいです。 　 春から秋にかけて毎週のように走っている通い慣れた道です。永源寺もみじ橋→永源寺ダム→越谿橋までがいつものコースメニューです。体力に自信ががありそうな時は、政所→犬上ダム→多賀方面に下りたりします。   　自転車は、心肺能力・筋持久力を鍛えるのに一番いいのではないでしょうか。ランニングよりは膝に負担をかけないし、目線が少し高めだし、風を切る爽快感もあるし、疲労回復も早い・・・・エコロジーだし、オフトレには、バッチリの種目なのでは！！　・・・・と　思う今日この頃です。 自転車トレーニングは、もうかれこれ12・13年続いています。スキー界では、海和選手もたくさん乗っていました。伸展筋を鍛えるために非常にメリットがあるとのこと。 　 私のきっかけとしましては、腰椎椎間板ヘルニアにより筋力が減少した結果、色んなトレーニングを試行錯誤した結果　例えば、プールを歩く・ジョッキング・カイロプラクテックス等・・・・・楽しく、爽快感が感じられるのは、結局ロードサイクルだった。 　 　2001年度には、内側側副靭帯断裂のケガを負いました。左脚の筋力が、どうも、回復していないようです。・・・・が、シーズンも迫ってきました。 とりあえず、初すべりには、気持ちのいい感触をもちたいと思う・・・。