SAJ研修会-2020

■（公財）全日本スキー連盟指導者研修会白馬コルチナ会場■　　　2019.12.14-15.

　まだ真っ暗な八日市ＩＣを出発する。嶌嵜、黒木の２台に、７名が分乗し名神高速道を小谷村に向かう。

今シーズンは積雪が遅く、まだ十分な雪がない。

朝７時過ぎ白馬五竜あたりで日の出を迎えた。　↑朝焼けに白馬の山々がきれいなオレンジ色に染まっていた。

　
　コルチナスキー場は、上の画像のように　地肌が見え滑走は出来ない。

ホテルの部屋で少し休憩をして、スキーウェアに着替える。

白馬４７スキー場ゴンドラ横広場で１０時３０分に開会式を行う・・・ということで国道１４８号を逆戻り（南下）する。

途中、青空に白い北アルプスの山々が眺められた。

手前にある岩岳スキー場の滑走コースは滑れそうな感じがするが・・・

☆ 開会式 ☆１４日（土）

　白馬４７スキー場は、上部には積雪５０センチあり、６０％ぐらいのゲレンデが滑走可能の状態です。

定時に開会式があり、松田県連会長の挨拶、長野県は、台風１９号の被害があり大変でした・・・・・皆さん雪が少なく物足りないでしょうが、ケガや事故のないように懸命に研修して下さい。

オガサカスキー島川氏は、県技術選、スノーフェスタには、サポートさせて頂きます。

高橋専門員から、講師の紹介があり、２００名弱の指導者が各班にわかれ研修に入りました。

☆ 雪上研修 ☆

今シーズンも、養成班にお世話になった。　担当講師は山根技術員。

同じ班には北野指導員も一緒です。

毎年恒例の講師陣によるデモンストレーションは、２００名余りが集合できる場所が確保できない＆時間がない等で見合わせになった。佐藤栄一選手の滑りが見たかったが・・・

自班の研修は、昼ごはん抜きで１時３０分まであり、そのあと北野氏と山頂まで行く。

頂上のパノラマコースは、真冬の寒さで、雪質も良くフリーで初すべりの感触を楽しんだ。

Hakuba47には、１９９０年代半ばに、バヤクラブツアーでマイクロバスをレンタルして、当時カプリ代表の西村氏の仲間と来ています。今回の研修会では同じ班でした。

西村氏と『懐かしいなぁ～』と２５年前を思い出していました。この当時、クラブ員の前田公氏もHakuba47で居候をしていました。

　　　　ターンポジションのための技術課題

立⇒⇒　前後左右にいつでも動けるリラックスしたポジションが、ターンの基本になります。特に上半身が力んでしまうと、バランスがとりづらくなりますので注意しましょう。腕の構えはスピードや状況に応じて広くなったり、高く上がったりしますが、それが自然体です。
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直滑降⇒⇒　滑りだすと重心が移動（低下）します。とくに前後のバランスが必要です。スピードに合わせてバランスを取りましょう。リラックスできるポジションキープが大切です。左右のバランスは腕の開き具合で調整できます。
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斜滑降⇒⇒　両スキーに荷重しますが、谷スキー荷重が多くなります。両脚でバランスを取り、両腕でバランスをサポートすることにより、安定したポジションを保ちましょう。

　斜度に合わせた角づけでバランスが取れるようにします。スピードに合わせて、角づけを調整できるポジションが必要です。谷スキーを中心に前後左右のバランス維持が大切です。　　　
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直滑降～プルーク⇒⇒　重力を利用してスキーを開きだします。脚力に頼らず、自分の体重を支える程度でリラックスできるポジションキープが大切です。制動を掛けるのではなく、ターンポジションを意識しましょう。腰の位置を落とさないように注意します。　
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斜滑降～プルーク⇒⇒　谷スキーで、ターンポジションを意識します。両スキーを開き出しますが、荷重の多い谷スキーがメインになります。外スキーを回せるターンポジションを意識して開き出しましょう。制動要素が少ないイメージです。
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プルークボーゲン⇒⇒＊重心移動で次の外スキーを回せるポジションを意識しましょう

　プルークスタンスでは、重心移動のタイミングで、次のターンの外スキーがターンの落差より低いポジションになります。

　ターンの落差を合わせて、スムーズにターンができるポジションをキープしてください。

　よりパラレルポジションに近づくカギは、脚力に頼らない、腰高のターンポジションをイメージすることです。

　　※腰高のターンポジションとは、スキーを回し始める最初の重心位置での理想の腰の位置をいいます。
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シュテムターン⇒⇒・シュテム動作のタイミング　・引き寄せた後の腰のポジション

　シュテム動作をしているので、回旋から直線になることで、切り替え動作ができます。そのタイミングが開き出すタイミングです。内スキーを引き寄せるタイミングは、スキーヤーレベルにより異なりますが、外スキーを回せる重心位置を意識して、素早くパラレルポジションを作りましょう。

　外スキーの荷重位置が適切にできると、スピードコントロールや回転弧の調節、全体のバランス保持がスムーズになります。

　シュテム動作自体が練習課題では無く、あくまでもパラレルポジション（ターンポジション）の質を向上させることが目的です。内スキーの引き寄せと同時にターンポジションができるようにイメージしましょう。
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パラレルターン⇒⇒・ポジションをキープする。　・スピードに対応する。（ターンの標高差大）

　ターン始動時のポジションで、ターンの良し悪しが決まります。スピードが上がると、１ターンでのターン弧の落差が大きくなります。しかし、ポジションがキープできればよりスムーズなターンができ、落差の少ない、効率の良いバランスの取れたターンにつながります。
　
　まずは外スキーのポジション、スピードによっては、内スキーのサポートも必要になります。

　パラレルスタンスになることでバランス、スピードと、あらゆる条件に対応できるターンの質が向上します。

　コブ斜面、オフピステ、アイスバーンとさまざまな斜面を楽しむことができるので、外スキーを回すことのできるポジションを、素早くキ－プすることを課題としてください。

といった流れで研修は続いた。

☆ 白馬グリ－ンプラザ夕食☆

↑ 今井技術員の顔辺りをClick

　　　↑ 高橋専門員の顔辺りをClick

　白馬グリーンプラザホテルに帰着。pm15:53.

大浴場でゆっくりあったかいお湯に浸かり、寝不足の身体をシャキッとさせ、部屋呑みをしながら、今日の研修成果を語る。

６時３０分より夕食が始まり、参加者全員で『カンパーイ』です。

和・洋・中のバイキング料理はおいしい！！　

アルコール類も、和・洋・中色んなお酒が飲み放題です。いいネェ

県連仲間や奈良県連役員達と【大治郎 八日市

】【鮒ずし 八日市

】（タツヒコ差し入れ）で酌み交わし、
色んな情報交換して、なかなかいいもんです。

ごんぞうとシマチャンはお疲れが溜まっています。働き盛りだもんな！！

☆ 理論研修 ☆15日（日）


「テーマ」から「課題」へ　今回の研修会は、課題としてターンポジションを取り上げています。腰高のポジションにおける技術課題です。指導やプライベートの滑りのなかで考えてみてください。なお、資格検定等の現場では、従来通りの目線で指導をお願いします。

	サイバースキーレッスン

☆ 閉校式 ☆

　早川教育部長の閉校の挨拶。　ケガ人もなく無事閉校式を迎えます。雪が少なく一日だけの雪上研修でしたが、熱心に研鑽され、又後半は、座学ではありましたが中身の濃い研修会ができたのではないかと思います。

家に着くまでが研修です。気を付けてお帰り下さい。

　昨夜の盛りだくさんのおいしい料理とお酒と楽しい会話でクラブ員達は笑顔満面です。

クリスマスツリーの前で撮りました。

2020スキーシーズンがスタートしました。

ケガや事故のないシーズンにしましょう。

自分のターゲットを追いかけましょう！！

　ONE TEAM 　　　シーハイル！

朝、Hakuba47駐車場で熊の湯で一緒だったイントラに偶然会ったヨッシーです。　
ビックリ！！

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